चारु भाटिया | Business Remedies/Jaipur। एक ऐसे समय में जब मानसिक स्वास्थ्य को लेकर बातचीत धीरे-धीरे गति पकड़ रही है, Dr. Ritu Sharma Jaipur में भावनात्मक उपचार के लिए एक अनूठा और समग्र दृष्टिकोण प्रस्तुत कर रही हैं। मनोविज्ञान, नृत्य, थेरेपी और होम्योपैथी के सम्मिलित अनुभव के साथ उन्होंने शहर का पहला मूवमेंट थेरेपी सेंटर स्थापित किया है। अपने व्यावसायिक प्रशिक्षण और व्यक्तिगत अनुभव से प्रेरित होकर Dr. Sharma मानती हैं कि शरीर और मन गहराई से जुड़े हुए हैं और उपचार की शुरुआत उतनी ही स्वाभाविक चीज़ से हो सकती है जितनी कि गति। इस बातचीत में उन्होंने अपनी यात्रा, अपने उपचार दृष्टिकोण और आज की तेज़ रफ्तार दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर विचार साझा किए।
प्रश्न: आपने हाल ही में Jaipur में एक मूवमेंट थेरेपी सेंटर शुरू किया है। अपनी यात्रा और प्रेरणा के बारे में बताइए।
उत्तर: मेरी यात्रा शैक्षणिक होने के साथ-साथ बहुत व्यक्तिगत भी रही है। मैंने Boston से मनोविज्ञान में एक अल्पकालिक online पाठ्यक्रम से शुरुआत की, जिसने मानव मन को समझने में मेरी रुचि जगाई। बाद में मैंने Kolkata में थेरेपी का कोर्स किया और Pune से इस क्षेत्र में औपचारिक डिग्री पूरी की। इसके साथ ही मैंने Allahabad University के माध्यम से छह वर्षों तक कथक का प्रशिक्षण लिया और होम्योपैथी का अध्ययन भी किया। हालांकि असली मोड़ 2023 में मेरे बच्चे के जन्म के बाद आया, जब मैंने प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव किया। उस दौर ने मुझे यह गहराई से महसूस कराया कि मानसिक स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र का ज्ञान होने के बावजूद उस भावनात्मक संघर्ष को स्वयं जीना मेरे दृष्टिकोण को पूरी तरह बदल गया। मुझे समझ आया कि मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य से कमतर नहीं माना जा सकता। अपने शैक्षणिक प्रशिक्षण और व्यक्तिगत अनुभव के साथ मैंने Jaipur में एक मूवमेंट थेरेपी सेंटर स्थापित करने का निर्णय लिया। Mumbai और Bengaluru जैसे महानगरों में थेरेपी संस्कृति अधिक स्वीकृत है, लेकिन Jaipur जैसे टियर-2 शहरों में जागरूकता अभी विकसित हो रही है। यह केंद्र यहां अपने प्रकार का पहला है और मेरा उद्देश्य एक ऐसा स्थान बनाना है जहां गति, अभिव्यक्ति और उपचार एक साथ आएं।
प्रश्न: आपने कहा कि आपके व्यक्तिगत अनुभव ने मानसिक स्वास्थ्य की समझ को आकार दिया। आज आप इस मुद्दे को कैसे देखती हैं?
उत्तर: मानसिक स्वास्थ्य हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं में से एक है। हम ऐसे युग में जी रहे हैं जहां हर कोई लगातार भाग-दौड़ में व्यस्त है, दिनचर्या, पेशेवर दबाव और सामाजिक अपेक्षाओं में उलझा हुआ है। यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक धीरे-धीरे कम हो रहा है, फिर भी कई लोग अपनी समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने से हिचकते हैं। विशेष रूप से युवा पीढ़ी संबंधों, अपेक्षाओं और सामाजिक तुलना को संभालने में चुनौतियों का सामना कर रही है। कोविड के बाद का एकाकीपन स्थिति को और गंभीर बना चुका है। तकनीक ने हमें अत्यधिक जुड़ा हुआ तो बना दिया है, लेकिन भावनात्मक रूप से अलग-थलग भी कर दिया है। ध्यान और पारंपरिक सजगता अभ्यास लाभकारी हैं, लेकिन हर किसी के लिए स्थिर बैठकर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं होता। गति और नृत्य एक स्वाभाविक विकल्प प्रदान करते हैं। वे व्यक्तियों को बिना किसी दबाव के शारीरिक और भावनात्मक रूप से तनाव मुक्त होने का अवसर देते हैं। शरीर अक्सर दबी हुई भावनाओं को संजोकर रखता है और मार्गदर्शित गति के माध्यम से लोग धीरे-धीरे उस तनाव को मुक्तकर सकते हैं।
प्रश्न: मूवमेंट थेरेपी के मुख्य घटकों और इसे होम्योपैथी के साथ कैसे जोड़ती हैं, कृपया बताइए।
उत्तर: मूवमेंट थेरेपी में कई संरचित तकनीकें शामिल हैं जैसे मिरर थेरेपी, रिबन थेरेपी, बॉल थेरेपी और रिंग थेरेपी। प्रत्येक तकनीक एकाग्रता, शरीर की जागरूकता और भावनात्मक मुक्ति को बढ़ाने के लिए तैयार की गई है। जब व्यक्ति उद्देश्यपूर्ण ढंग से गति करता है तो शरीर एंडोर्फिन नामक हार्मोन स्रावित करता है, जिन्हें प्राय: खुशहाली के हार्मोन कहा जाता है, जो तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होते हैं। मिरर थेरेपी आत्मविश्वास और आत्म-जागरूकता को पुनर्निर्मित करने में मदद करती है। रिबन और बॉल अभ्यास समन्वय और ध्यान को बेहतर बनाते हैं। जो लोग अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने में कठिनाई महसूस करते हैं, उनके लिए गति एक सशक्त भाषा बन जाती है।
इसके साथ ही मैं होम्योपैथी को भी जोड़ती हूं, जो भावनात्मक कष्ट के मूल कारण को संबोधित करने पर केंद्रित है। कई मानसिक स्वास्थ्य मामलों में पारंपरिक दवाएं लक्षणों को नियंत्रित तो करती हैं, लेकिन कभी-कभी निर्भरता या सुस्ती भी पैदा कर सकती हैं। होम्योपैथी, जिसमें पुष्प उपचार भी शामिल हैं, भावनात्मक संतुलन को कोमलता से पुनर्स्थापित करने का प्रयास करती है। परामर्श सत्रों के साथ यह समग्र दृष्टिकोण व्यक्तियों को सचेत और अवचेतन दोनों स्तरों पर अपनी भावनाओं को समझने का अवसर देता है। ऐतिहासिक रूप से, मूवमेंट-आधारित थेरेपी का उपयोग 1940 के दशक में विदेशों में द्वितीय विश्व युद्ध से लौटने वाले सैनिकों को ट्रॉमा से उबरने में मदद करने के लिए किया गया था। आज, यह ऑटिज्म, एंग्जायटी (चिंता), ट्रॉमा, डिप्रेशन, पार्किंसंस रोग और गुस्से से जुड़ी समस्याओं जैसी स्थितियों के लिए लाभकारी साबित हो रही है। अपनी प्रैक्टिस में, मैंने ऑटिज्म स्पेक्ट्रम की चुनौतियों, ट्रॉमा रिकवरी, एंग्जायटी डिसऑर्डर, डिप्रेशन और तनाव का सामना करने वाले व्यक्तियों के साथ काम किया है। गुस्से की समस्या वाले कई लोगों को शब्दों की तुलना में शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से खुद को व्यक्त करना आसान लगता है। अंतर्मुखी या भावनात्मक रूप से संकोची व्यक्तियों के लिए, यह भावनाओं को बाहर निकालने का एक सुरक्षित माध्यम बन जाता है।
प्रश्न: आपके अनुसार आज मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं क्यों बढ़ रही हैं?
उत्तर: जीवनशैली में बदलाव एक प्रमुख कारण है। लोग लंबे समय तक काम कर रहे हैं और आर्थिक प्रगति तथा पेशेवर सफलता के लिए लगातार प्रयासरत हैं। इस प्रक्रिया में वे स्वयं से दूर हो जाते हैं। शारीरिक फिटनेस, जिम सदस्यता और आहार योजनाओं पर जोर है, लेकिन मानसिक फिटनेस को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है। खराब खान-पान, धूम्रपान और शराब का बढ़ता सेवन, नींद की कमी और डिजिटल माध्यमों का अत्यधिक उपयोग मन को प्रभावित करते हैं। जब भावनात्मक तनाव को अनदेखा किया जाता है तो वह धीरे-धीरे चिंता, थकावट या अवसाद के रूप में प्रकट होता है। विशेषकर छोटे शहरों में जागरूकता अभी सीमित है। कई लोग शुरुआती संकेतों को पहचान नहीं पाते और केवल स्थिति गंभीर होने पर ही सहायता लेते हैं।
प्रश्न: एक स्वस्थ मन समग्र जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
उत्तर: जब व्यक्ति अपने भीतर से जुड़ता है तो संतुलन की भावना विकसित होती है। भावनात्मक स्पष्टता सकारात्मक न्यूरोकेमिकल्स का स्राव करती है जो तनाव को कम कर समग्र कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं। शांत मन निर्णय क्षमता, संबंधों और उत्पादकता को सुदृढ़ करता है। आंतरिक शांति जीवन के हर क्षेत्र में परिलक्षित होती है।
प्रश्न: मरीजों के साथ काम करते समय आप किस प्रकार का दृष्टिकोण अपनाती हैं?
उत्तर: पहला कदम एक निष्पक्ष और सुरक्षित वातावरण तैयार करना है। उपचार तब शुरू होता है जब व्यक्ति बिना भय के स्वयं को व्यक्त कर सके। मैं समाधान-केंद्रित और व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपनाती हूं क्योंकि हर व्यक्ति का व्यक्तित्व और भावनात्मक संसार अलग होता है। सत्रों में परामर्श, मार्गदर्शित गति अभ्यास और आवश्यकता अनुसार होम्योपैथिक सहयोग शामिल हो सकता है। उपचार पूरी तरह व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जाता है, कोई एक समान मॉडल सभी पर लागू नहीं होता। उद्देश्य यह है कि वे अपने भावनात्मक उद्दीपकों को समझें, पिछले अनुभवों को संसाधित करें और स्वस्थ सामना करने की रणनीतियां विकसित करें।
प्रश्न: भविष्य के लिए आपकी क्या योजना है?
उत्तर: मेरा तत्काल लक्ष्य Jaipur में मूवमेंट थेरेपी के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। जैसे-जैसे शहर में कॉर्पोरेट संस्कृति और डिजिटल प्रभाव बढ़ रहा है, भावनात्मक संतुलन की आवश्यकता और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। लोगों को सामान्य तनाव, चिंता विकार, अवसाद और अत्यधिक सोच के बीच का अंतर समझना चाहिए। मैं एक ऐसा समुदाय बनाना चाहती हूं जहां मानसिक स्वास्थ्य सहायता लेना सामान्य माना जाए, न कि कलंकित।
प्रश्न: युवा पाठकों के लिए आपका क्या संदेश है?
उत्तर: तनाव आम हो गया है, लेकिन इसे सामान्य नहीं बनने देना चाहिए। स्वयं को प्राथमिकता दें। प्रकृति के बीच समय बिताएं, स्क्रीन से दूरी बनाएं और सामाजिक माध्यमों से प्रेरित निरंतर तुलना से बचें। online दिखाई देने वाली चीज़ें अक्सर सजी-संवरी होती हैं और पूरी सच्चाई नहीं दर्शातीं। जब हम अपने जीवन की तुलना दूसरों की झलकियों से करते हैं तो आत्म-संदेह बढ़ता है। इसके बजाय आंतरिक विकास और भावनात्मक संतुलन पर ध्यान दें। अपनी शारीरिक और मानसिक लय को पहचानना ही स्थायी शांति की कुंजी है।
