बिजऩेस रेमेडीज/जयपुर
ऐसे समय में जब भारत 10.1 करोड़ मामलों के साथ दुनिया की मधुमेह की कैपिटल होने का खिताब रखता हैं। विश्व मधुमेह दिवस 2024 के अवसर पर, Fortis Escorts Hospital जयपुर ने मधुमेह प्रबंधन और रोकथाम के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए चिकित्स्कों ने सलाह दी है। अस्पताल ने दुनिया भर में मधुमेह के बढ़ते मामलों से निपटने के लिए शीघ्र निदान, नियमित जांच और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के महत्व पर जोर दिया। चिंताजनक यह है की मधुमेह अब केवल वृद्धों को प्रभावित करने वाली बीमारी नहीं है। युवा पीढ़ी में इसके बढ़ते प्रचलन ने निवारक कार्रवाई की तत्काल आवश्यकता के महत्तव पर जोर दिया है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि 0-19 वर्ष की आयु के लगभग 10.2 लाख (1.02 मिलियन) किशोर अब टाइप 2 मधुमेह से जूझ रहे हैं। अपने परामर्श में, चिकित्स्कों ने इस बात पर प्रकाश डाला कि मधुमेह, लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली एक पुरानी बीमारी है, अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह हृदय रोग, तंत्रिका को क्षति और गुर्दे की समस्याओं सहित गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
डॉ. मनोज खंडेलवाल, कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजी, Fortis Escorts Hospital जयपुर कहते हैं, ‘भारत की युवा आबादी में मधुमेह के मामलों में तेज़ी से वृद्धि एक गंभीर चिंता का विषय है जिस पर हमें ध्यान देने की ज़रूरत है। गतिहीन जीवनशैली, खराब खान-पान की आदतें और बढ़ते तनाव के स्तर ने इस बीमारी को बढ़ाने में मदद की है, जिससे परिवारों, स्कूलों और कम्युनिटी के लिए निवारक स्वास्थ्य प्रथाओं को बढ़ावा देना ज़रूरी हो गया है। संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और नियमित स्वास्थ्य जांच को प्रोत्साहित करके, हम मधुमेह से जुड़े दीर्घकालिक जोखिमों को कम कर सकते हैं। अगर इसका समय पर प्रबंधन नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति हृदय और गुर्दे की समस्याओं सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।’
मधुमेह को रोकने और स्वस्थ जीवन जीने को प्रोत्साहित करने में मदद के लिए, व्यक्तियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में निम्नलिखित चीजों को शामिल करने की सलाह दी है :
1. साबुत अनाज, फलों, सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन पर ध्यान दें, जबकि चीनी और उच्च वसा से युक्त प्रोसेस्ड फूड को कम से कम करें।
2. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए प्रत्येक सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम एरोबिक व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
3. टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आहार और व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें।
4. रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मीठे पेय पदार्थों और स्नैक्स का सेवन कम करें।
5. रक्त शर्करा के स्तर के लिए नियमित जांच करवाएं, खासकर उन लोगों के लिए जिनमें मोटापा या मधुमेह का पारिवारिक इतिहास हैं।
