बिजऩेस रेमडीज/जयपुर
विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस मनाने के लिए, Fortis Escort Hospital जयपुर के डॉक्टरों ने ऑस्टियोपोरोसिस से निपटने के लिए जागरूकता बढ़ाने और रोकथाम के उपायों की आवश्यकता पर जोर दिया। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों को कमजोर करती है और फ्रैक्चर के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देती है। इस वर्ष की थीम, ‘नाज़ुक हड्डियों को कहें ना’ मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए प्रिवेंटिव के महत्व पर जोर देती है। भारत में, ऑस्टियोपोरोसिस एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता बन रहा है, खासकर रजोनिवृत्त महिलाओं और बुजुर्गों में। ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर साइलन्ट्ली बढ़ता है, जिसे ‘साइलन्ट बीमारी’ उपनाम दिया गया है, क्योंकि कई व्यक्तियों को फ्रैक्चर होने तक ध्यान देने योग्य लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। शुरुआती लक्षणों में पीठ दर्द, समय के साथ ऊंचाई में कमी और झुकी हुई मुद्रा शामिल हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस के प्राथमिक कारणों में उम्र बढऩा, हार्मोनल परिवर्तन (विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद), अपर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन, गतिहीन जीवन शैली और बीमारी का पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। हाल के आँकड़ों से पता चलता है कि भारत में 50 वर्ष से अधिक आयु की तीन में से एक महिला और पाँच में से एक पुरुष ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर से पीडि़त होगा, जो अधिक जागरूकता और प्रारंभिक पहचान और बचाव की आवश्यकता है। फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल जयपुर के हड्डी एवं जोड़ प्रत्यारोपण विभाग के एडिशनल डायरेक्टर डॉ. अरुण परतानी ने बताया कि भारत में ऑस्टियोपोरोसिस का अक्सर बहुत देर से निदान किया जाता है, आमतौर पर फ्रैक्चर होने के बाद। प्रारंभिक पहचान आवश्यक है, विशेष रूप से बोन डेन्सिटी स्कैन के माध्यम से, जो गंभीर जटिलताओं के उत्पन्न होने से पहले स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करता है। जीवनशैली में बदलाव और कैल्शियम और विटामिन डी के सप्लीमेंट के साथ बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स जैसे उपचार हड्डियों को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जागरूकता बढ़ाकर और प्रारंभिक जांच को प्रोत्साहित करके, हम जीवन को बदलने वाले फ्रैक्चर को रोकने में मदद कर सकते हैं। व्यक्तियों, विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए, अपने जोखिम के कारणों को पहचानना और अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सक्रिय उपाय करना आवश्यक है।
डॉ. परतानी, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के कुछ तरीके बताते है कि डेयरी या पत्तेदार सब्जियों से प्रतिदिन 1,000-1,200 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन सुनिश्चित करें और धूप और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों, जैसे वसायुक्त मछली के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी का स्तर बनाए रखें। नियमित रूप से स्वस्थ वजन बनाये रखने वाले व्यायाम जैसे कि चलना, स्ट्रेच ट्रेनिंग और योग, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। धूम्रपान से बचें, शराब का सेवन सीमित करें और नियमित रूप से बोन डेन्सिटी स्कैन करवाएं, खासकर यदि आप उम्र, पारिवारिक इतिहास या हार्मोनल परिवर्तनों के कारण उच्च जोखिम में हैं, ताकि जल्दी पता लगाया जा सके और रोकथाम की जा सके।
