सेहतमंद रहने के लिए केवल रोज एक इलायची ही काफी

हेल्थ डेस्क। इलायची एक सुगंधित मसाला है। इसका इस्तेमाल खाने में स्वाद और खुशबू बढ़ाने के साथ-साथ माउथ फ्रेशनर के रुप में भी किया जाता है। लेकिन दिन में सिर्फ एक इलायची खाने से आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी बच सकते हैं।
इलायची में आयरन, जिंक, राइबोलेविन, सल्फर, विटामिन सी और नियासिन पाया जाता है। जो हर तरह से हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते है। साथ ही साथ यह कई सारी बीमारियों से हमारे शरीर को लडऩे में मदद करता है। वैसे तो इलायची खाने के फायदों की एक लंबी चौड़ी लिस्ट मौजूद है।
एक इलायची खाने के फायदे : जिनकी सांसों से दुर्गंध आती है वह लोग रोजाना सिर्फ एक इलायची खाकर अपनी सांसों की दुर्गंध को दूर कर सकते हैं। योंकि इसमें बहुत सारे एंटी-बैटीरियल गुण होते हैं जो हमारे मुंह के अंदर मौजूद बैटीरिया को जड़ से खत्म कर देता है। इसलिए मुंह से आने वाली गंध, सांस की बदबू, मुंह के छाले, मसूडो मे दर्द या सूजन आदि मे बहुत अधिक लाभ देती है।
इलायची रेड लड सेल्स के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर कर फ्री रेडिकल्स का मुकाबला करती है।
इलायची यह हमारी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। पाचन तंत्र में मौजूद किसी भी प्रकार की समस्या को खत्म करता है। इलायची प्राकृतिक रूप से गैस को खत्म करती है। यह पाचन को बढ़ाने, पेट की सूजन को कम करने व दिल की जलन को खत्म करने का काम करती है। अगर आपको पाचन तंत्र से जुड़ी कोई भी समस्या है तो रोजाना एक इलायची का सेवन करें। सर्दी के मौसम में बहुत सारे लोगों को सर्दी जुकाम और गले में खराश की शिकायत रहती है। अगर आप रात को खाना खाने के बाद सिर्फ एक इलायची अच्छे से चबाकर खाते हैं और ऊपर से गुनगुना पानी पीते हैं तो निश्चित रूप से आपकी यह समस्या दूर हो जाती है। इस उपाय को करने के बाद आपको किसी भी एलोपैथी दवा लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
इलायची से कोलेस्ट्रॉल भी कम किया जा सकता है। अगर आप रोजाना एक इलायची को अच्छे से चबा-चबाकर खाते हैं तो यह हृदय संबधी रोगो मे लाभ मिलता है। यह हमारे लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करता है जिससे शरीर की बीमारियां दूर हो जाती है खासतौर पर दिल की धमनियों पर जमा वसा को दूर करता है। इसके अलावा इलायची हमारे पैरो की सूजन, पेट के दर्द, हाजमा, एसीडिटी, सिर दर्द और रतचाप को नियंत्रित करता है। साथ ही खून की कमी को भी पूरा करता है।