एसिडिटी को दूर करने में सहायक है दही

नई दिल्ली/एजेंसी। दही ना सिर्फ सेहत के लिए जरूरी है बल्कि इसमें खूबसूरती का खजाना भी छिपा होता है। पेट के लिए दही काफी फायदेमंद होता है, इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटमिन बी-6 और विटमिन बी-12 जैसे पोषक तत्व होते है। इसमें मौजूद लाभदायक बैक्टीरिया हमें स्वस्थ रखता है। इसलिए अगर आपको अपनी सेहत और सूरत की चिंता है तो एक कटोरी दही का सेवन नियमित रूप से खाने में करना चाहिए।
कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद ही एसिडिटी होने लगती है. अगर आपको भी ऐसी ही समस्या है तो खाने के तुरंत बाद या खाने के साथ एक कटोरी सादा दही जरूर खाएं। ये दही आपके शरीर में पीएच का बैलेंस बनाए रखेगा। साथ ही पेट में खाने से पैदा हुई गर्मी को कम करेगा। इससे एसिडिटी नहीं होगी। दही में प्रचूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. यह हड्डियों को मजबूती देता है।